必须万般的努力

之前总是以为自己不能像以前学生时一样，
能够天天报到羽球，篮球场，能够周末早上到学校练习田径。
总认为出来工作后，时间都被工作霸占了，就是那种

“都忙了一整天，哪还有力气锻炼？”　

“工作都做不完了，哪来时间锻炼？”　

的心态。
说没力气，却不马上睡觉，说没时间，却在家闲逛Facebook或无所事事到三更半夜才肯睡
这是什么鬼心态？

去年终于下定决心改变这一切，从9月开始锻炼
一开始的慢跑，快跑，长跑到骑脚车，Body Combat, Body Pump....
从一星期运动三天，到现在差不多天天都得运动

刚开始的第一个星期，每天放工后都会挣扎去不去健身房
在强逼着自己的情况下维持了一个月左右，接下来？
接下来就习惯了。

开始的目标很简单，就是减肥，
那时体重已到了85kg，而目标就是75kg以下
也在二至三个月的时间，瘦了5kg。
2-3个月才瘦5kg或许很慢，毕竟我认为
不吃东西是不会瘦的，不吃东西只会死，
更何况那么多美味的食物，那舍得。

也在第6-7个月时，体重就已经74kg了，达标了～
达标了后怎样呢？不运动了？可以大吃大喝了？
并没有，而还定了下一个目标--腹肌(疯狂中)
把目标定远了，就不会随便不锻炼了吧？

快满一年了，现在70kg，Body Fat 15.9% (一年前85kg, Body Fat大概有接近30%吧)
刚参加的15km 马拉松，以1小时36分钟完成(一年前我需要大概2小时多）

小腹还是有一点，就证明锻炼还不够，还要继续.....

一年的锻炼，表面获得的是身材，健康
让我觉得最大的收获是－心态，习惯

习惯，就是最大的威力
当你习惯了，就算那一天你不得空，你都会想办法抽出一点时间去做
但前提是，你得喜欢做那件事

不管做什么事，心态决定一切
心态对了，会让自己看清目标，了解自己，让自己坚持
就像跑马拉松一样，得自己一步一步坚持地跑到终点
你没必要理会别人跑多快，你并不了解别人花了多少时间锻炼
你要做的就是以自己的步伐，跑到终点

一年的锻炼，才有那么点成绩
距离腹肌跟42km 全马拉松的目标还是很远
那就继续跑吧，人生就是一场马拉松

而你必须万般的努力，才能看起来毫不费力